Poids Du Corps

Renforcement musculaire : la musculation avec le poids du corps permet de renforcer les muscles de l’ensemble du corps, y compris les muscles des bras, des jambes, du tronc et du dos. Nous allons inclure une grande variété d’exercices tels que les pompes, les squats, les fentes, les planches, les sauts, les burpees et bien d’autres encore.

Ces exercices sont souvent effectués en utilisant le poids corporel comme seule résistance, bien qu’il soit également possible d’ajouter des variations et des accessoires tels que des bandes élastiques, des sangles de suspension TRX pour augmenter la difficulté.