MOBILITÉ

Amélioration de la flexibilité

L’entraînement de mobilité aide à augmenter la flexibilité des muscles et des articulations. Il favorise le contrôle de notre force en fin d’amplitude de mouvements et de liberté de mouvement dans les différentes parties du corps.

Réduction des tensions musculaires

En travaillant sur la mobilité, l’entraînement cible les zones de tension et de raideur musculaire. Il permet de relâcher les muscles tendus, d’améliorer la circulation sanguine et de réduire les douleurs et les inconforts associés.

Prévention des blessures

Nous construisons les bases de notre mobilité. En améliorant la mobilité des articulations et la flexibilité musculaire, l’entraînement de mobilité aide à prévenir les blessures lors de l’activité physique ou dans la vie quotidienne. Une meilleure mobilité permet une meilleure répartition des charges sur le corps et réduit le risque de blessures musculo-squelettiques.